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中小学晚自习面临“全面取消”? 相关部门正面回应, 家长连连叫好

文/茉莉妈咪教育分享(原创,欢迎转载分享)

晚自习对于中小学生来说是一件很平常的事情,尤其是快要参加中考和高考的学生,几乎每天都要学到很晚才休息。

随着竞争越来越激烈,不仅是学生自己想要考取更好的成绩,学校也希望能保证升学率,晚自习就成为了双方默认的一件事。

中小学晚自习面临“全面取消”?相关部门正面回应,家长连连叫好

如果学生每天都要晚自习的话,对于学生的压力是非常大的,因为他们的学习时间过长,导致缺少了足够的休息时间,其实许多家长都是非常心疼,并且不希望孩子参加晚自习。

对此,教育部也做出了相应的回应:

首先,强调了学生们每天的一个休息时间的时长,小学生每天应当保证在10个小时以上的休息时间,初中生不能低于9小时的休息时间,而高中生则是8个小时。

然后,提到了晚自习这件事,要求学校不能采取强制的措施让学生们上晚自习,要给到学生们足够的休息时间。

对此,许多家长都连连叫好,因为这意味着自己的孩子能够拥有更多的休息时间,要知道孩子如果得不到足够的休息,对他的身体伤害是很大的。

得不到足够的休息对孩子的危害有哪些?

第一:身高发育受阻

孩子在初高中的时候,正处于身体发育最快速的时候,虽说孩子的身高很大的一部分都受遗传的影响,但不合理的生活方式,也会对他的身高造成一定的损伤。

孩子的身高,会受到他身体分泌的生长激素的影响,生长激素越多,孩子的身高也就越高,生长激素越少,孩子的身体长高就会受阻。

而生长激素的分泌,主要是在孩子熟睡以后分泌出来的,其分泌量占到了孩子每天总量的一半以上。当孩子得不到足够的休息时间,每天都很晚才睡觉,身体能分泌出来的生长激素自然就会变少,导致身高受影响。

第二:影响大脑的神经系统

我们常常会有这样的感觉,熬夜之后会觉得记忆力下降了,大脑也不是很清醒,严重的还会觉得头疼。

在人的神经系统中,有一个叫海马神经,它的功能主要是帮助我们去记忆东西,如果这个神经受到损伤就会导致记忆力减退,记东西记不清楚。

对于学生来说,记忆力是非常重要的,他们要记很多的知识,如果海马神经系统受到损伤,对于学生的打击是非常致命的。

而海马神经系统是否能正常发育,与学生的作息有很大关系,如果学生能得到充足的休息,晚上不熬夜海马神经系统就会得到很好的发育环境,保证孩子的记忆力不减退,可得不到充足的休息,将会导致孩子记忆力变差,甚至会影响到他的智力发育。

第三:容易引发疾病

当人长期缺乏休息,大脑处于紧张的状态,身体的压力就会越来越大,继而会抑制身体免疫细胞的活力,降低了身体对疾病的抵抗能力,导致身体容易引发疾病。

没有晚自习后,学生们应当如何安排自己的学习?

学校要求学生晚自习,其实也是希望学生们能充分利用好每一分钟,如果晚自习取消了,学生们又应当如何来安排自己的学习呢?

第一:合理安排学习时间

晚自习取消了,学生们就得在家学习,在家学习的时候学生要学会安排好自己的学习时间。比如是回到家后立刻开始学习,还是先把要做的事情先做了,然后再开始学习。

学生在回到家后可以先休息,然后洗澡唤醒一下精神,吃过饭后再开始学习。也可以是先学习,然后吃完饭后休息一下,洗个澡唤醒一下精神继续学习。

最好固定一个学习的方式,当形成这样的习惯以后,每天都能比较快的进入到学习的状态当中来。回到家往往会有很多的事情,而且不像学校没有了学习的氛围,学生容易被周围事物所吸引,导致学习的效率下滑,因此合理安排学习时间,养成好的习惯显得尤其重要。

第二:要坚持早睡早起

▲早睡对身体是有莫大好处,特别是还在发育的学生们,足够的休息才能让身体正常的生长。

每天要规定好一个作息时间,到了这个时间段就必须要睡觉。如果没有形成这种意识的话,学生很有可能每天的学习都会变得拖拉,总想着自己可以晚点休息,学习变得不着急。

其实,晚上只要抽出一到两个小时集中精力来学习就完全足够了,把该做的事情在这个时间段一并解决,不要拖拉,这样便能保证到了时间就能休息。

▲另外还要做到早起,早上起来人的大脑是比较清醒的,这个时候用来背诵课文或者是单词是非常好的一件事情,早起学习一会其实能帮助学生分担晚上学习时的压力。

第三:学习要有计划

学生应当学习如何做计划,每天晚上在家学习的时候,在开始之前应该先拿出一个本子,然后思考一下今晚的学习应该怎么安排,比如先做什么再做什么,每件事情需要多长的时间,要做到心里有数,这样学习起来就能把握好节奏来。

制定计划的时候,学生可以先从简单的入手,让大脑有一个缓冲的时间,逐渐进入到学习的状态后,可以接着做最难的,因为这个时候大脑的精力是最充沛的。

等到快要到睡觉的时候,可以做一个总结,总结一下今天的学习,比如哪里做得比较好,哪里做得不够好,有没有还没有做完的事情,有哪些题目自己还是没有弄明白。做一个简单的记录,然后明天可以针对总结做一个优化。

取消了晚自习以后,学生们的成绩可能会受到一定的影响,如果想要维持好的学习成绩,不仅是学生每天回到家后要自觉学习,父母也要参与进来起到监督的作用,不能过度放任孩子。

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