导读：高考可以说是非常重要的人生转折点，也是人生中第一个重要的转折点，如何缓解孩子的心理压力，正常发挥，甚至超常发挥，是父母亲近期的首要任务。
文/37度暖爸
小树是二胎，生长在农村，在计划生育的年代，妈妈因为他的到来丢失了自己的工作，但一家人仍然一直在努力地生活。在小树上初中时，全家人搬到了市里生活，小树也非常争气，令全家人看到了希望。
小树的成绩一直在学校里名列前茅，几次模拟考试成绩也是非常棒！眼看着高考临近，全家人都对小树充满了期待。高考当天，妈妈起早给小树做了早餐，小树的饭量一向不错，然而出门之后，诡异的事情发生了……
刚走出家门，小树哇哇大吐，妈妈也是一脸焦急，还要赶到考场，也只能先这样了。考场内，小树又开始肚子疼，考试成绩自然是一落千丈。全家人都认为是小树太紧张，又或者是吃坏了肚子，全家一致决定补习一年，准备第二年参加高考。
2001年，上演了和2000年同样的桥段，家人不甘心让孩子上专科学校，全家勒紧裤腰带，咬牙送孩子上了一所三本学校。
这究竟是为什么呢？在小树身上到底发生了什么？我从心理学角度来分析一下：
第一，小树家境一般，妈妈为了给孩子创造更好的就学条件，举家搬到市里生活，压力不可谓不大。这种压力下的生活，加之对于孩子的期望，自然会被小树内化为对于自己的期望。在这种高期待之下，小树形成了“输不起”的不合理信念。
第二，压力过大导致了强烈焦虑，形成了躯体化的反应，即：上吐下泻。其实小树是在用行为告诉家人：我压力很大，因为我背负了全家人的希望，所以我真的很怕输，我输不起。
如此状态之下，小树不出状况，反而是不正常了。前苏联教育家马卡连柯说：“一切都让给孩子，牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福，这是父母所给予孩子最可怕的礼物。”小树父母传递给他的付出感、牺牲感，是压倒小树的最直接、根本的原因。
我不想用这个真实的案例吓唬谁，这样的情况也不会是普遍现象。我想告诉你：面对人生中的第一次大考，没有压力是不可能的，如何帮助孩子疏解心理压力，让孩子正常发挥，甚至超常发挥是父母亲当下的第一要务。
消除孩子的不合理信念，埃利斯认为：不合理信念就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。
感觉到压力大的孩子，多数是认为：自己不能输，甚至会认为考不好会输掉人生！这是一种糟糕至极的思想认知，父母需要帮助孩子调整认知。
如何消除呢？方法也很简单：和孩子的不合理信念进行辩驳，产生新认知。这几个问题可以询问孩子，让孩子思考：
1、如果考试不好会怎样？
2、一次考试成绩可以决定你的一生吗？
3、不付出一定不会有好的结果，但并不是每一次付出都会有好结果，你说对吗？
4、如果你的一生是100分，那么用你的一生来对比这次考试，你认为它会占多少分呢？
5、如果没有考上理想的学校和专业，那么还有其他办法达成你的想法吗？
焦虑，往往是无指向性的、莫名地对于未来的担忧，所以，我认为：帮助孩子思考清楚未来最坏的结果，以及解决办法，对于考试不再有糟糕至极的认知，是最好的疏解压力的办法。当然，如果孩子的压力已经出现躯体化反应，我还是建议找咨询师寻求专业帮助。
结语：趋利避害是人的本性，没有人愿意生而无用！在备考的大环境之下，还有父母的殷切期待，加上与同龄人的对比，压力、焦虑，自然而然地产生了。正常的压力可以转化为动力，然而过强的压力，甚至出现躯体化的反应，导致孩子发挥失常，实在是令人惋惜。
@37度暖爸 心理所婚姻家庭与亲子关系在职研，每天分享心理向育儿知识。据不完全统计：关注暖爸的人，99.99%的家庭婚姻更美满，孩子更乖巧。
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