考研就是一次蜕变丨北师大MAP考研初试430+, 专业课280+上岸经验贴

各位准备报考北师大专硕的同学好，很荣幸能在这里给大家做一下学习经验的介绍。

我是2022年考研的，今年也是在bnu学习小组的帮助下顺利考上了北师大的map，我的政治成绩是60+分，英语是80+分，专业课288+分，初试总分是430+分。

去年我也看过很多的经验分享贴，受到了很大的帮助，一年之后，我变成了分享经验的人，突然有一种薪火相传的感慨，也有一种溺水者重新上岸的如释重负感。

考研背景：

我的本科是跟北师大一街之隔的北邮学的计算机专业，并且刚刚毕业了两年。

在本科的学习中，我是一个得过且过的人，学习态度很不认真，也对本科学习的专业很不感冒，也基本没有在外面找实习，这样的结果就是在刚毕业的一年经历了各种求职的碰壁和业务能力不足产生的挫败感以及对未来的迷茫。

这也是我变成考研大军一员的原因，之所以准备报考心理学也是经历了本科四年因为学习不喜欢的专业，经历了很多的痛苦，所以我决定选一个喜欢的专业和方向。

没有那么功利的原因，单纯就是热爱。征得家里人同意后我便开始了自己的考研之旅，第一年的考研经历是失败的，因为复习的时间短，并且定的院校给的参考书目太多，有11本，在4个月的复习后，最终我的成绩只有278分。

拿到分数的一段时间我有过对自己能力的怀疑，按心理学的话讲就是我对失败进行了内部归因，但是很幸运的遇到了bnu的师兄，去年的我在这个时候没有了应届生身份，没有很好的大厂工作经历，好像除了考研我没有别的路走了，正是在这种无路可退的情况下，我下定了决心再战一年。

时间规划更重要

我认为在考研的长跑中时间规划好你就成功了一半。以下是我的时间规划。

4月-6月，这两个月期间我给自己规定的学习时间是保底4个小时，两个小时的英语，两个小时的专业课。

6月-8月，这两个月是五个小时，加入了一个小时的政治学习。进入8月后，我完全脱产进行备考。

8月-11月，每天的学习时间分配是政治：英语：专业课是2：3：5。要保证一半的时间在专业课的学习上，英语的时间要比政治多一些。

11月后至考前，这段时间的时间分配是政治：英语：专业课是5：2：3，这段时间就是以背政治大题为主。

英语复习

1. 四月份开始：我每天就是长难句＋单词。长难句跟的是新东方的田静，单词用的app是墨墨背单词。长难句一定要认真的去看去理解，很多同学可能忽视了长难句的作用，但是这却是阅读理解的基础，我的英二客观题是57.5，我认为跟我对长难句的钻研是离不开的。

2. 六月份开始，我加入了阅读。这里推荐一个特别好用的工具就是空卡手译本。手译本在淘宝就可以买到，历年真题下面都会有让你写出对照中文意思的空白横线，做一遍真题并翻译一遍可以一起锻炼你的翻译和理解长难句能力，还可以查漏补缺生词。六月份到九月份这三个月我用手译本做完了一遍10年到19年的英二阅读，留两套在考前做模拟。在做阅读的过程中先把题目按照细节题，推断题，猜词题，主旨题分好类。（这个分类大家可以听一下唐迟老师的阅读导学课）在做完后把错题也按照年份和类型整理好，写上做错的原因方便在第二轮的时候复盘。

3. 从九月份开始我开始每天回顾一个年份的英二阅读，并开始做10-21英一的阅读。英一的阅读我没有逐句翻译精读，但还是会先对题型分类。这段时间开始直到考前，做阅读的主要目的就是练手，哪怕只做一篇。

4. 十一月份开始，我加入了大小作文和完型的练习。大小作文我在苍盾考研公众号买的作文模板，但是最后结果分数也就是马马虎虎，所以就不给大家推荐学习方法了。

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政治复习

我政治的分数并不高，但是我开始的时间很早在六月份，所以大家不要相信很多所谓政治可以靠突击的话，能早点开始就早点开始，不然最后时政加大题还有茫茫多的选择知识点堆在一起真的让人想放弃。

我政治跟的是腿姐，在这里强烈安利腿姐的冲刺班，最后押的大题相比于肖老师的四套卷记忆压力低很多，并且都押中了。但是我背的不是很好/(ㄒoㄒ)/~~。

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（集美貌与智慧于一身）

专业课复习复习

我的专业课备考借助了一些很好用的工具，在这里推荐给大家。首先是ipad和ipad的appgoodnotes，在听专业课的课程中，我用ipad的分屏功能，可以在边听百度网盘的课程时，边记一下课程的重点。然后是xmind的框架整理，在整理章节框架的时候大家可以用这个软件来整理。

第一轮复习（4-5月）

从四月份开始，我进入了第一轮的复习，第一本学习的专业课书籍是心理学与生活，第一遍复习的时候，我把每个章节都列了三级框架。

以人格心理学为例，一级标题是这个章节的标题比如上图的绪论，二级标题就是人格的定义和人格的两个流派，三级标题就是在二级标题的基础上再细分一层。

这个框架我认为是非常重要的，第一遍列框架的过程就是整体理解这一章节的过程，并且可以在后期的背书中，快速定位。

当我对一本很厚的教材有一种畏难情绪的时候，列框架可以让我很快进入学习的状态，不至于感觉无从着手。尤其是社会心理学这一章节，教材里的知识点给的很乱，列框架可以让纷乱的知识点瞬间清晰起来。

这一本书我看的比较慢，平均下来基本是两天一个章节。用了二十天的时间捋了一遍书本和列了框架。并且在学习新章节的时候，我会根据前一天的框架去复述一遍我列的框架里二级标题和三级标题的内容。

第二本书是统计心理学，我根据的复习教材是张厚粲和徐建平老师主编的现代心理与教育统计学第四版，以及bnu学习小组发的研究方法的讲义。我以讲义为主，教材作为辅助理解，因为北师大要求要掌握的内容要比教材少一些，所以好好把讲义理解好我认为完全够用了。一样是列框架在结合新一天的复述复习。我也是用了二十天左右。在第一遍复习的时候，推断统计部分有一些比较难理解的知识点，比如方差分析和回归，第一遍的时候可以先试着理解。如果实在难以理解，可以先跳过这部分，不要钻牛角尖，可以在第二轮第三轮的时候重点攻克。

剩下的两本就是实验心理学和测量心理学，测量心理学我结合的教材是戴海琦老师主编的心理与教育测量，实验心理学就是依靠讲义。测量心理学相比于统计心理学难度很少，重点就是信度和效度。实验心理学第一轮一定要理解透彻被试间和被试内设计以及混合设计。第一轮复习花了我两个月时间，我在六月份结束了第一轮的复习。

第二轮复习（6-9月）

在九月份之前，我就是背框架，在根据框架重新理解一遍教材，重点是攻克教材中难以理解的部分。这一点非常感谢师兄，把相关课程发到了网盘，像统计中的方差分析和回归部分，我第一轮没学懂，但是结合课程来学，就很容易掌握了。第二轮复习之后，我基本可以做到把每一个章节的框架背一遍。

第三轮上复习（9-10月份）

进入到九月份，就要开始做题集合背书了，并加入了我方向要求的专业课讲义。十月份，咱们bnu学习小组会发一本整理的每个章节的《冲刺习题》。同时进入第三轮会有每天的打卡内容，我的复习节奏就是背一遍，默一遍每天打卡的内容，并做一个章节的练习题，如果还学有余力，我会在列一个章节框架的方向专业课。

在做完每个章节的习题后，标记下做错和一知半解的题目，并把这个题目的知识点来源写在旁边，方便复习，之后回到教材去找，基本上都会有答案，如果实在没有思路一定要及时找师兄去答疑，做到锱铢必较。习题和第三轮的打卡内容背诵我在11月份之前就全部完成了。

第三轮下复习（11-考前）

我从这段时间开始，会背诵默写咱们bnu学习小组整理的背诵宝典，大概有一百多页。首先我把这一百多页按每六页分成一个模块。每天背诵一个模块，并在第二天晚上复述前一天模块的内容，这样可以减少遗忘，这段时间给我的感觉就是先苦后甜，一开始的背诵很痛苦，但是会越背越轻松。

在这段时间我以默写为主，背诵宝典里的每一道题我都会默写一遍，如果遇到很难默出的内容，我的技巧是抓住关键词，根据这些关键词用自己的话和理解来扩展，模拟自己在考场答题的感觉。

这段时间师兄会给我们很多的复习资料，大家一定要跟住师兄，哪怕你前期复习的不够好，这时候跟住师兄也会让你逆风翻盘。

一些注意的TIPS

1.付费自习室真的是一个很好的选择，在家复习总归是有很多的干扰。大家可以在美团上团购一个离自己比较近的自习室的长期学习卷。

2.自律很重要，尤其是作息，23：00-6：00睡7个小时，凌晨2点-9点也是睡7个小时，但是第二种作息一天下来会很累，甚至一天也没有精神，所以我很不建议熬夜。早晨一杯咖啡，中午在小睡一会，一天的复习我可以很轻松就可以顶下来。